속이 메스꺼울때 해결방법 정리

갑자기 특별한 이유없이 속이 메스꺼울때 가 있습니다. 음식을 잘못 먹었거나, 과도한 스트레스 등으로 인하여  속이 울렁울렁할때가 있는데요. 오늘은 속이 메스꺼울때 원인과 대처방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

속이 메스꺼운 원인

위장질환

속이 메스꺼운 원인으로는 위장질환으로 인하여 메스꺼울때가 있습니다. 위염, 위궤양등의 위장병이 있을대 속이 미식거리거나, 토할것 같은 구역감, 소화불량 증상등이 나타날 수 있습니다. 

역류성 식도염 

특별한 이유없이 속이 메스꺼운 증상이 수시로 나타난다면 역류성 식도염을 의심할 수 있습니다. 역류성 식도염은 메스꺼운 증상과 함께 명치 통증도 나타날 수 있습니다. 

복용하고 있는 약 

현재 약을 복용하고 있는 경우 약으로 인하여 메스꺼운 증상이 나타날 수 있습니다.  복용하고 있는 약이 있다면 담당 의사와 상담후 증상을 완화시킬 수 있는 약으로 교체해 주는 것이 좋습니다. 

속이 메스꺼울때 해결법

음식 

위장병으로 인하여 속이 메쓰거울때에는 자극적인 음식, 기름진 음식, 밀가루, 커피 등은 피하는 것이 좋으며 흡연과 음주는 삼가하는 것이 좋습니다. 소화에 도움이 되는 가벼운 음식위주로 섭취하는 것이 좋으며 양배추, 고구마등 소화가 잘 되는 음식위주로 식사 하는 것이 좋습니다. 

지압

속이 미식거리고 답답한 증상이 있다면 엄지와 검지 사이 지점 합곡혈이라는 혈자리를 눌러 지압을 해주면 트림이 나오기도 하면서 답답했던 속을 가라 앉히는데 도움이 됩니다. 

배를 따뜻하게 하기

속이 메스꺼릴때 누워 있거나 옆으로 방향을 틀게 되면 속을 가라 앉히는데 도움이 되며 따뜻한 수건을 배에 올려도 증상을 완화 시켜주는데 좋습니다. 

생강차 

생강은 전박적인 소화 기능을 향상시켜 주며 특히 속이 메스꺼울 때 큰 도움이 됩니다. 또한 생강은 차 멀미,배 멀미를 줄여주기도 하며 속이 거북하거나 메스꺼움, 딸꾹질을 멈추게 하는데 좋습니다. 

이 외에도 속이 메스꺼울때에는 체내의 혈약순환을 원활하게 해주는 반신욕이 도움이 되며, 물을 수시로 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 이상 속이 메스꺼울때 해결방법에 대하여 알아보았습니다.