셀룰라이트 덩어리

셀룰라이트 덩어리

셀룰라이트는 단순한 지방덩어리라고 생각하는데 정확하게는 지방덩어리하고 조금 다르다. 세포하고 세포가 있는데 그 사이에 세포기질이라는 세포를 연결하는 공간이 있는데 여러가지 원인에 의해서 딱딱해지고 굳어지고 변성이 일어나서 울퉁불퉁해지는것이 셀룰라이트이다.셀룰라이트가 생기는 원인은 첫번째는 비만이다.비만은 지방세포가 점점 커지는 것이다.커지다 보면 그 사이에 있는 혈관,림프관을 누르기 때문에 세포와 세포사이 세포기질이 많이 변성이 된다.변성이 되다 보면 수분이 정체되서 붓고 그러다 보면 세룰라이트가 생성이 된다.두번재는 여성호르몬이다.여자들은 95%셀롤라이트를 가지고 있다.사춘기 이후에 임신할때,월경할때,여성 호르몬 복욕할때 셀로라이트가 악화된다.여자들은 남자들하고 지방세포가 다르다.여자와 남자들은 피하지방 구조가 다르다.여자들에 피자지방구조는 타원형으로 동글동글해서 지방세포 사이즈가 늘어날수 있는 공간도 있고 셀룰라이트가 잘 생기는 반면에 남자들에 피하지방층은 각지고 마른모모양이라서 셀룰라이트가 생길 공간이 없어서 남자들은 셀룰라이트가 덜 생기는 편이다.세번째 원인은 근육의 잘못된 사용이다.근육 주변에 근막이 있는데 너무 많이 사용하다보면 근막에 염증이 생긴다. 그 염증이 우리에 피하지방으로 전이 되면서 셀룰라이트가 악화된다.네번째 원인은 장내 세균 불균형이다.공복에 운동을 하는 습관은 셀로라이트를 만드는 나쁜 습관이다.아침공복에 과도한 운동을 하다보면 지방만이 아니라 근육까지 분해가 된다.근육양이 줄어들면 그 안에 셀룰라이트까지 악화 될수 있기 때문에 운동은 틈틈히 해야 한다.셀룰라이트를 없애기 위해서는 충분한 수분섭취를 해야 한다.물을 자주 마시는게 좋다.노폐물,수분,지방이 섞여서 만들어지는 셀룰라이트는 탈수가 되면 노폐물 배출이 안된다.충분한 수분섭취는 혈액순환개선과 노폐물 배출이 좋아지기 때문에 셀룰라이트 억제에 수분섭취는 꼭 필요하다.하루에 8잔 정도는 충분히 마셔줘야 한다.셀룰라이트를 만드는 나쁜 습관은 형광등을 켜놓은 채로 자면 좋지 않다.수면 주기를 조절해주는 호르몬 멜라토닌이 있다. 형광등을 켜고 자면 멜라토닌이 분비가 잘 안되기때문에 숙면을 취할수 없게 된다.숙면을 취할때 멜라토닌이 나오는 시간은 12시에서 2시이고 잠자는 시간은 하루 6~8시간을 자야 원활한 멜라토닌 분비로 인해 다이어트에 도움이 될수 있다.많은 분들이 다이어트를 하면 셀룰라이트가 없어지는지를 궁금해 한다. 굶으면서 하는 다이어트 만으로는 셀루라이트 제거가 불가능하다.잘못하면 더 악화시킬수 있다.셀룰라이트는 지방과 다른 염증덩어리고 일종의 염증이다.노폐물이나 지방,수분에 관여하기 때문에 단지 살빼는것 만으로는 해결이 되지 않는다.셀룰라이트를 줄이는 방법은 스트레칭 운동을 하는것이 좋다.기상후 림프순환을 위한 스트레칭을 하면 림프절을 활성화시키고 림프절 활성화로 셀룰라이트 분해에도 효과적이다.셀룰라이트는 뚱뚱한 사람뿐만 아니라 날씬한 사람도 많을수가 있다.