벚꽃잎이

최근 고지방 다이어트 가 열풍이다. 그러나 의학 건강관련 5개 건강학회에서 고지방 다이어트가 건강과 영양 문제를 일으킬 수 있다고 발표했다.고지방 다이어트가 효과를 보는 이유는 무엇이고 문제가 되는 이유는 무엇인지 알아보자.고지방 저탄수화물 식단이란 보통 우리가 먹는 음식물 중에 전체 열량중에 지방 비율을 많이 올리는 식단이다. 50% 이상 아주 높이면 75%까지 올려서 먹으며 탄수화물은 10% 이하로 줄이는 식단이다. 고지방 식단으로 다이어트 효과를 본 이유는 탄수화물을 아주 줄이게 되면 열량이 적게 들어오면서 우리 몸에서 가지고 있는 지방조직이나 근육에 저장한 에너지원을 분해 시켜서 활용하게 된다. 초기에는 체내 지방이 분해되기 때문에 체중이 감소할 수 있다. 하지만 장기적으로 수년간 계속 된다면 과..